10 Penyebab Rambut Rontok pada Wanita dan Pria yang Wajib Diketahui

Logo Kérastase Paris • Oktober 1, 2025

Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja. Meski kehilangan 50–100 helai rambut per hari tergolong normal, pertumbuhan rambut yang menipis atau rontok berlebihan perlu diwaspadai. Mengetahui penyebab rambut rontok pada wanita maupun penyebab rambut rontok pada pria sangat penting agar bisa mengambil langkah pencegahan dan perawatan yang tepat. Artikel ini akan mengulas 10 faktor utama yang menyebabkan rambut rontok, tanda-tandanya, serta solusi efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Rambut Rontok pada Pria

1. Faktor Genetik (Androgenetic Alopecia)

Salah satu penyebab rambut rontok pada pria yang paling umum adalah faktor genetik atau androgenetic alopecia. Pada kondisi ini, folikel rambut mengalami pengecilan secara bertahap, sehingga rambut yang tumbuh menjadi lebih tipis, rapuh, dan mudah rontok seiring waktu.

2. Perubahan Hormon (Dihydrotestosterone / DHT)

Hormon DHT, turunan dari testosteron, menjadi penyebab rambut rontok pada pria dengan cara mengecilkan folikel rambut (miniaturisasi). Hal ini mempersingkat fase pertumbuhan rambut (anagen), membuat rambut lebih tipis dan lebih mudah rontok.

3. Stres dan Pola Hidup Tidak Sehat

Stres fisik atau emosional, kurang tidur, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan kurang olahraga termasuk penyebab rambut rontok pada pria. Stres berat dapat memicu telogen effluvium, kondisi di mana banyak folikel rambut memasuki fase istirahat sekaligus sehingga rambut rontok dalam jumlah banyak.

4. Kekurangan Nutrisi (Protein, Zat Besi, Vitamin D)

Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh sehat. Kekurangan protein, zat besi, vitamin D, atau nutrisi penting lainnya termasuk penyebab rambut rontok pada pria, karena folikel rambut menjadi lebih lemah dan rambut mudah patah.

5. Pemakaian Produk Rambut yang Tidak Tepat

Pria juga bisa mengalami kerontokan akibat perawatan yang salah, seperti penggunaan shampoo terlalu keras, sering keramas berlebihan, atau menggosok rambut terlalu kuat saat mandi. Kebiasaan ini dapat merusak batang rambut dan kulit kepala, menjadi salah satu penyebab rambut rontok pada pria.

Penyebab Rambut Rontok Parah pada Wanita

1. Perubahan Hormon (Menstruasi, Kehamilan, Menopause)

Fluktuasi hormon, terutama estrogen, selama menstruasi, kehamilan, atau menopause termasuk penyebab rambut rontok parah pada wanita. Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami postpartum hair loss, sementara menopause dapat memicu rambut rontok pola wanita.

2. Stres dan Kelelahan

Stres emosional atau fisik yang berkepanjangan, seperti sakit berat, operasi, atau trauma, termasuk penyebab rambut rontok parah pada wanita. Kelelahan membuat tubuh kesulitan memperbaiki jaringan, termasuk folikel rambut, sehingga rambut mudah rontok.

3. Styling Berlebihan Tanpa Heat Protectant

Penggunaan catokan, hair dryer, bleaching, atau pewarnaan secara berlebihan dan tanpa pelindung panas (heat protectant) bisa melemahkan batang rambut dan kulit kepala. Kebiasaan ini membuat rambut menjadi rapuh, patah, dan folikel sulit mempertahankan pertumbuhan rambut sehat.

4. Diet Ekstrem dan Kekurangan Nutrisi

Diet yang membatasi kalori atau menghindari kelompok makanan tertentu tanpa pengganti yang tepat dapat menimbulkan kekurangan protein, zat besi, dan vitamin penting. Kekurangan nutrisi ini membuat fase pertumbuhan rambut (anagen) menjadi lebih pendek.

5. Masalah Kesehatan Kulit Kepala (Ketombe, Infeksi, Autoimun)

Infeksi kulit kepala, jamur, dermatitis seboroik, ketombe berat maupun kondisi autoimun seperti alopecia areata bisa merusak folikel rambut. Peradangan membuat rambut sulit menempel kuat pada kulit kepala sehingga mudah rontok.

Dampak Rambut Rontok pada Kehidupan Sehari-hari

Rambut rontok bukan sekadar masalah estetika. Kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hidup dan keseharian seseorang jika dibiarkan. Berikut beberapa dampak rambut rontok yang sering dialami:

Menurunkan rasa percaya diri: Studi menunjukkan bahwa 88% wanita mengalami penurunan kualitas hidup akibat rambut rontok, dengan 75% melaporkan berkurangnya rasa percaya diri dan 50% menghadapi masalah sosial.
Membatasi gaya rambut: Anda mungkin takut mencoba gaya rambut baru karena khawatir kerontokan makin terlihat.
Kebotakan permanen bila tidak ditangani: kerontokan yang berlanjut bisa menyebabkan penipisan permanen atau pola kebotakan.

Solusi untuk Mengurangi Rambut Rontok

Untuk mengurangi kerontokan rambut secara efektif, ada beberapa langkah yang bisa Anda terapkan:

Perbaiki pola makan dengan nutrisi rambut: pastikan asupan protein, vitamin, dan mineral tercukupi, termasuk zat besi, vitamin D, zinc, dan omega-3 untuk mendukung pertumbuhan rambut sehat.
Kurangi stres dengan gaya hidup sehat: tidur cukup, olahraga rutin, dan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga membantu menjaga keseimbangan hormon yang berpengaruh pada rambut.
Gunakan heat protectant ketika styling: gunakan pelindung panas dan pilih suhu yang tidak terlalu tinggi agar batang rambut tetap kuat.
Rutin melakukan perawatan rambut: pilih shampoo dan treatment yang menutrisi akar, memperkuat batang rambut, dan menjaga kesehatan kulit kepala, seperti rangkaian produk Kérastase Genesis yang dirancang khusus untuk solusi rambut rontok dan patah.

Mengapa Memilih Kérastase Genesis untuk Atasi Rambut Rontok?

Rangkaian produk Kérastase Genesis dirancang khusus untuk mengurangi rambut rontok akibat patah maupun dari akar, memberikan perawatan menyeluruh dari kulit kepala hingga ujung rambut. Formulanya diperkaya bahan aktif seperti Aminexil, Edelweiss Native Cells, dan Ginger Root yang menutrisi akar, memperkuat folikel, serta menstimulasi kulit kepala agar rambut tetap sehat dan kuat.

Dalam satu rangkaian, Kérastase Genesis menghadirkan berbagai produk yang saling melengkapi, mulai dari Bain Hydra-Fortifiant dan Bain Nutri-Fortifiant (shampoo), Fondant Genesis (conditioner), Masque Genesis (masker rambut), hingga Sérum Anti-Chute Fortifiant (serum kulit kepala) dan Défense Thermique (pelindung panas). Kombinasi ini membantu memperkuat batang rambut, mendukung pertumbuhan rambut baru, dan mengurangi kerontokan berlebih. Dengan pemakaian rutin, Kérastase Genesis menjadi solusi premium yang cocok untuk pria maupun wanita dengan masalah rambut rontok parah, sekaligus menjaga kesehatan rambut sehari-hari.

Ketahui lebih lanjut mengenai rangkaian produk Kérastase dan berbagai tips tentang penyebab rambut rontok parah pada wanita dan pria. Bila Anda membutuhkan diagnosa rambut lebih dalam, coba diagnosa rambut online oleh Kérastase atau kunjungi Salon Partner Kérastase agar Anda mendapatkan rekomendasi perawatan yang tepat.

Sumber:

Cleveland Clinic. (2025, February 19). Hair Loss in Women: Causes, Treatment & Prevention. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women Cleveland Clinic
Davis, D. S., & Callender, V. D. (2018). Review of quality of life studies in women with alopecia. International Journal of Women's Dermatology, 4(1), 18–22. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2017.11.007
Mayo Clinic. (2024, January 19). Hair loss - Symptoms and causes. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926 Mayo Clinic
MedlinePlus Genetics. (2023, July 27). Androgenetic alopecia. Retrieved from https://medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/ MedlinePlus
Harvard Health Publishing. (2024, February 15). Hereditary-Patterned Baldness (A-to-Z). Retrieved from https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hereditary-patterned-baldness-a-to-z Harvard Health
N. Gokce et al. (2022). An overview of the genetic aspects of hair loss and its environmental interactions. PMC article.